نبذه عن البرنامج
صممنا لك هذا الجزء من سلسلة بناء الذات و التحكم في النفس ليساعدك على فهم قيمة ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ والغوص في أعماق تلك المعاني حتى تكون قادرًا على التحلّي بضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ في مختلف المواقف.
اهداف البرنامج
- فهم معنى أن يتحلى الفرد بضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
- التعرف على استراتيجياتٍ ونصائحَ في كيفية ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
- تعالم أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل
البرنامج موجه إلى ؟?
- جميع الموظفين
محاور البرنامج
- ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
- استراتيجياتٍ كيفية ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
- أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل
- مسبباتالتوتر وضغوطات العمل
- استراتيجياتك الحالية في التكيف
- أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل
- العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
- التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
- السيطرة على العواطف
منهجية التدريب
- من خلال شرائح العرض
- استخدام الوسائل السمعية والبصرية
- مناقشة تفاعلية
- المشاركة من خلال التمارين
- تعليم تطبيقي و فعلي
- تطبيق النشاطات المتنوعة
- حالات واقعية وعميلة
- ورش العمل
- برامج المحاكاة
- استخدام الألعاب ذات الصلة وتمثيل الادوار