سلسلة بناء الذات و التحكم في النفس

صممنا لك هذا الجزء من سلسلة بناء الذات و التحكم في النفس ليساعدك على فهم قيمة ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ والغوص في أعماق تلك المعاني حتى تكون قادرًا على التحلّي بضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ في مختلف المواقف.

• فهم معنى أن يتحلى الفرد بضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
• التعرف على استراتيجياتٍ ونصائحَ في كيفية ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
• تعالم أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل

• جميع الموظفين

• ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
• استراتيجياتٍ كيفية ضَبط النَّـفس والتَّـحكُّم الذَّاتِـيّ
• أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل
• مسبباتالتوتر وضغوطات العمل
• استراتيجياتك الحالية في التكيف
• أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل
• العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
• التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
• السيطرة على العواطف

• من خلال شرائح العرض
• استخدام الوسائل السمعية والبصرية
• مناقشة تفاعلية
• المشاركة من خلال التمارين
• تعليم تطبيقي و فعلي
• تطبيق النشاطات المتنوعة
• حالات واقعية وعميلة
• ورش العمل
• برامج المحاكاة
• استخدام الألعاب ذات الصلة وتمثيل الادوار