الإدارية >> التطوير الشخصي ومهارات الاتصال

إدارة الوقت والسيطرة على التوتر

MC197

المكان

مدة

التاريخ

الرسوم شامل الضريبة

نبذه عن البرنامج

بينما تزداد الضغوط في العمل، فإن لديك الخيار: إما أن تتعلم كيف تقوم بإدارتها.. وإما أن تسمح لها بإدارتك.. فكل إنسان مهما كانت وظيفته يتعرض للضغوط بشتى أنواعها وعناصرها. ولكن ليس الكل يستجيب لهذه الضغوط بنفس الطريقة ولا تؤثر على الجميع بنفس المقدار!

وأكدت دراسات ماري ريتشاردز أن التعرض لضغوط كثيرة ولفترة طويلة من الوقت يؤدي إلى التوتر، مما يسبب ضعف وشلل في الأداء، إلا إذا قام الشخص بإدارة هذه الضغوط بشكل صحيح.

اهداف البرنامج

  • تطوير مهارات وقدرات المشاركين المتعلقة بإدارة الوقت مما يساعد على استغلال وقت العمل بكفاءة وفاعلية
  • الاستفادة من الوقت في الأعمال المناسبة
  • صقل وتنمية مهارات وقدرات المشاركين في مجال إدارة الضغوط في العمل.
  • التعرف على بوادر ظهور الضغوط على المستوى الفردي وعلى مستوى المنظمة.
  • إدراك واستيعاب المفاهيم الأساسية المتعلقة بضغوط العمل.
  • وضع آلية على مستوى المنظمة لإدارة ضغوط العمل وتحويلها إلى إنتاج وعمل.

البرنامج موجه إلى ؟

المديرين والمشرفين وغيرهم من الموظفين الذين يرغبون في تطوير مهاراتهم في التعامل مع ضغوط العمل وإدارة الوقت بشكل فعال.

محاور البرنامج

  • أهمية الوقت ومفاهيم أساسية عنه.
  • مفهوم الوقت
  • مجالات إدارة الوقت.
  • مضيعات الوقت وكيفية التعامل معها.
  • أدوات إدارة الوقت.
  • تطبيقات إدارة الوقت في بيئة العمل
  • ما هي الضغوط.
  • ما هو الاحتراق النفسي.
  • أعراض الضغوط النفسية.
  • العوامل المساعدة و المعوقة.
  • مصادر الضغوط.
  • أنماط الشخصية في مواجهة الضغوط.
  • بعض الوسائل الدفاعية.
  • المواقف الصعبة التي يواجهها الفرد.
  • تحويل رد الفعل.
  • التفويض.
  • الصراع .... المفهوم و الأبعاد.
  • استراتيجيات حل الصراعات بين العاملين.
  • استراتيجيات معالجة الصراعات على مستوى المنظمة.

منهجية التدريب

  • من خلال شرائح العرض
  • استخدام الوسائل السمعية والبصرية
  • مناقشة تفاعلية
  • المشاركة من خلال التمارين
  • تعليم تطبيقي و فعلي
  • تطبيق النشاطات المتنوعة
  • حالات واقعية وعميلة
  • ورش العمل
  • برامج المحاكاة
  • استخدام الألعاب ذات الصلة وتمثيل الادوار

الشروط والأحكام

يحتفظ مركز تطبيقات التدريب بكامل حقوقه في تغيير جدول ومواعيد البرامج التدريبية من دون إخطار مسبق لأي أحد، كما ان رسوم وأسعار البرامج التدريبية المعلنة تخضع للشروط والأحكام المبينة في سياسة التسجيل والإلغاء للبرامج التدريبية

التدريب القادمة

المفاهيم الأساسية للمحاسبة

التعريـــف بالأسس المحاسبية مع تعميق القدرات والممارسـة الإدارية لاتخ

أقرأ المزيد

محترف إدارة المشاريع (PMP) - التحضير

Preparation for Project Management Professional (PMP) Certification

أقرأ المزيد

مقدمة في إدارة المشاريع

للإطلاع على المحاور باللغة الانجليزية

أقرأ المزيد

المنهجية العملية لإدارة المخاطر

هذا البرنامج سوف يتم إعـداد وتدريب المشاركين وزيادة قدرتهم على قـراءة

أقرأ المزيد

مهارات الإشراف الفعال والقيادة الإداري

تهدف هذه الدورة تنمية مهارات القيادة الإشرافيه والفعالة اللازمة لتطوي

أقرأ المزيد

المحترف في الإدارة المالية

للاطلع على المحارو باللغة الانجليزية

أقرأ المزيد

قياس الأداء في الجهات الحكومية والعامة

مهارات العلاقات العامة في القطاعات الحكومية هي العملية التي تستخدمها

أقرأ المزيد

إدارة العقود: فهم و تنفيذ الالتزامات ا

الهدف من هذه الدورة هو مساعدة الأشخاص المسؤولين عن التعاقد، بمن فيهم

أقرأ المزيد